前提/私について
- 日頃入眠は問題なく、布団に入ったら5分で寝れる
- ただ、子供に合わせた睡眠リズムにしたら最近睡眠の質が下がり気味
- 元々24時 ~ 8時くらいに寝ていた
- 最近は子供に合わせて 22時 ~ 6時くらいに寝ている
- 朝は大体子供の声で起き、起きた直後も「もうちょっと寝たい」感がある
- 今回シャクティマット使うのは睡眠の質を上げたいのが目的
- いまのリズムでもぐっすり寝てシャキッと起きたい
1日目
寝る前マットに乗った感想
- 初心者はTシャツ着た状態からみたいな情報があったからTシャツで寝てみたけど、全く痛さを感じなかったからすぐ裸チャレンジした
- 口コミで超痛いって聞いてたから覚悟してたけど、覚悟しすぎてたのか思ったより痛くないと思った
- チクチクする～くらい
- 最初緊張してたっぽくて、少し経って緊張がゆるんで体が少しずれるとそこに刺さって痛いってなった
- 2分半経過した段階で痛みはほぼなくなった
- 3分半経過した段階であったかい感じがしてきた。
- 4分経過した段階で少し眠くなってきた。けど日頃からこの時間に横になったら5分くらいで寝てるからシャクティの効果なのかは分からず。
- 初めてなので7分半経過した段階で終了にしてみた
- 背中触ったらボコボコしててちょっと面白かった。背中の写真撮ってもらって見たらちょっと引いた
- 普通に乗る（つまり足の裏）のをやってみたら、こっちのほうが痛いと思った
- けど乗る瞬間が痛いだけで、2,3秒経ったらもう痛さは感じなかった
- 終って30分経ったらとても眠くなってきたけど、いつもこの時間眠いからこれもシャクティの効果なのかは分からず
- ただポカポカ感はかなりある気がする
- 明日起きたときに何か変わった感じがあるのか楽しみ
2日目
朝起きてから
- いつもは子供が起きた声で自分も起きる（本当はもうちょっと寝たい）んだけど、その前に自分で目が覚めた
- 寝足りない感じはなくて、良く寝れたなぁと思った
- いつもは目が覚めても寝足りなくて起き上がらずにゴロゴロしちゃうんだけど、今日は寝足りない感じがないからかスッと起き上がれた
- ここ数か月こういう感じで起きたのはなかったので、シャクティの効果かもと思いつつ、たまたまの可能性もあるとはまだ思っている
- もう数日使ってみて、再現性が高ければシャクティの効果かもしれない
- もしシャクティの効果だとしたら、これはかなり良いかも。睡眠の質が上がってる感じがする。
- 日中の眠気も減った気がする
寝る前マットに乗った感想
- 1日目にあまり痛さを感じなかったから、余裕の気持ちで寝たら昨日よりも大分痛く感じた
- ただ、1分半経過した段階で痛みはなくなった
- 3分経ったくらいから血流が良くなってポカポカする感覚になった
- マットに対して下の方に寝てしまったのか、後頭部に刺さってるのがずっと気になってしまった
- 今日は10分寝た
- 足裏は昨日と同じく乗る瞬間だけ痛いけど数秒で痛みはなくなった
- 足裏は4分乗った
- 足裏は乗って30秒くらいで足裏がとてもポカポカしてきた
- リラックスしながらじんわりした痛さに集中を向けられるので、瞑想やマインドフルネス的な効果もありそうと思った。
3日目
朝起きてから
- 今日も子供に起こされる前に自分で起きた
- よく眠れた感じがした
- 子供がまだ起きていなかったので、そのまま横になってるとまたウトウトしてしまった
- 結果、子供が起きたタイミングでシャキッとは起きれなかったが、寝不足感はなかった
- 2日連続よく眠れているので、シャクティの効果な気がしている
寝る前
今日はとても眠かったのと、他にすることがありマットに乗らなかった
4日目
朝起きてから
- 昨晩マットに乗らなかったからか、遅くまで他のことをしてしまっていたからか、朝寝足りなかった
寝る前マットに乗った感想
- これまで通り最初の1分程は痛いが、その後は痛みはなくなる
- ただ、今日はマットに乗って4分程経ったところから足がむずむずしてきた
- 元々、数年おきにむずむず足症候群になるのだが、ほとんど同じ感じ。
- むずむずしだしてから、1分も経たないうちにむずむずが限界になってマットに乗れなくなった
- マットから降りるとむずむずはおさまった
- 最初は背中で乗ってたのだが、その後太ももやふくらはぎ、足裏で乗ってもむずむずが再発して2分程しか乗れなかった
5日目
朝起きてから
- 昨晩マットに少しでも乗ったからか、寝起きは良く、日中も眠くならなかった
寝る前マットに乗った感想
- 今日も背中で乗ってから2分程経ったところでむずむず足になった
- 昨晩のマットに乗ったときのむずむずが大分きつかったので、今日はここで終わりにした
6日目
朝起きてから
- 昨晩マットに少しでも乗ったからか、寝起きは良く、日中も眠くならなかった
寝る前
- シャクティマットに乗ろうかなと考えるだけでむずむずするような気がしたので乗らなかった